澜渟app是一款家用盆底肌训练软件，也是专业的家用盆底健康服务平台。它主要为女性提供个性化盆底健康管理，通过与澜渟系列智能硬件交互，实现评估训练一体化标准康复体验。软件提供凯格尔训练、健康评测等功能，还有经期助手、腹式呼吸等免费训练工具。除此之外，用户还可在“盆友圈”交流产康经验，在“极致学院”学习产康知识，并有GMAA持证盆底康复顾问在线服务。有需要的小伙伴快来下载体验吧！
1、在本站下载安装澜渟app，进入软件首页可以看到，软件主要有三种方式修复盆底肌；
2、这里我们进入凯格尔运动页面，软件提供自由训练和场景训练；
3、点击一个查看该训练的详细信息，接着选好器械，点击开始训练；
4、最后跟着软件提示开始训练吧。
1、凯格尔运动
全程语音指导，全程免费！
-定制强健盆底计划，循序渐进，全面锻炼盆底肌肌肉；
-行走、台阶、下蹲等多种场景训练，持续巩固盆底肌力。
2、盆底肌修复
连接盆底肌修复仪，享受评估训练一体化标准康复体验。
-智能详细的盆底评估，生成数字化报告，全面了解盆底健康状况；
-为您定制个性化专属方案计划，智能提醒推送，让您轻松养成锻炼习惯。
3、产后恢复
连接无线产康恢复仪，轻松塑形、缓解不适。
丰富的产康方案库，对症多个部位；
支持连机/脱机训练，随时随地修复腹直肌分离。
4、腹式呼吸
跟随语音，缓解肌肉紧张，放松身体压力。
5、经期助手
记录、预测经期，随时了解个人生理状况。
6、训练顾问
GMAA持证盆底康复顾问，在线为您服务。
1、大量资深产康专家，倾情传授各种产康秘籍，让您的产康之路再也不迷茫。
2、提供凯格尔球和盆底生物刺激反馈仪训练功能，选择更加适合自己的训练功能。
3、所有持有盆底生物刺激反馈仪的用户均可免费进行自主健康评测。
4、产后盆底肌损伤，足不出户，在家轻松免费训练。
5、盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验。
v6.2.0版本
1、P30系列旗舰性能登场：多维盆底评估+多模态生物反馈训练，精准感知，智能引导，解锁私密抗衰新体验。
2、细节优化，提升用户体验。
